NOVO EP 13 de dez · 19:18
Começar (ou recomeçar) a correr é uma resolução comum para o ano novo. Pode-se começar um estilo de vida activo com qualquer par de ténis? O personal trainer Paulo Ah Quin, do Holmes Place, dá-nos algumas respostas.
Neste Vitamina P, Paulo Quin explica como o calçado que usamos para correr pode não ser o melhor no ginásio. Na corrida, a chave é privilegiar o conforto, em particular no começo.
A fechar o episódio do Vitamina P, na nossa rubrica habitual dedicada a estudos “sobre tudo”, explicamos porque é que fazer exercício com alguma intensidade pode dificultar o crescimento de tumores malignos.
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Todos os episódios página 1 de 2 #1 Como escolher o calçado perfeito para correr? #1 · 13 de dez · 19:18 13 de dez 19:18 #2 Sabe o que comer antes e depois de uma corrida? #2 · 29 de nov · 15:06 29 de nov 15:06 #3 Exercício físico em excesso pode fazer mal ao coração? #3 · 17 de nov · 19:57 17 de nov 19:57 #4 Ainda vou a tempo de me preparar para uma meia-maratona? #4 · 01 de nov · 15:47 01 de nov 15:47 #5 Diogo Gonçalves sobre a psicologia das dietas radicais #5 · 18 de out · 15:58 18 de out 15:58 #6 A dieta pode fazer o período desaparecer? #6 · 04 de out · 19:40 04 de out 19:40 #7 Sexo, dieta e humor. O que os liga? #7 · 20 de set · 13:49 20 de set 13:49 #8 Somos o nosso maior limite? #8 · 09 de ago · 11:35 09 de ago 11:35 #9 Confiança, bem-estar e muito mais: como o exercício físico pode ajudar a lidar com a doença #9 · 14 de jun · 16:26 14 de jun 16:26 #10 É possível “estragar” o metabolismo? #10 · 24 de mai · 14:02 24 de mai 14:02
#11 Paulo Gentil e mitos do fitness: “Quem promete tirar muitos quilos em poucos dias está a prometer uma mentira” #11 · 03 de mai · 15:27 03 de mai 15:27 #12 Há multivitamínicos para todos os gostos. Quem precisa deles? #12 · 12 de abr · 17:06 12 de abr 17:06 #13 Muito stress reduz os níveis de magnésio. Vale a pena suplementar? #13 · 22 de mar · 17:09 22 de mar 17:09 #14 O que é que a gordura tem que ver com a vitamina D? #14 · 01 de mar · 18:56 01 de mar 18:56 #15 Colagénio: protector da pele e articulações ou “mito comestível”? #15 · 08 de fev · 21:19 08 de fev 21:19 #16 Há dietas em que os hidratos de carbono são os heróis. Como funcionam? #16 · 18 de jan · 16:37 18 de jan 16:37 #17 Mitos do jejum intermitente. Do Nobel ao poder de detox #17 · 21 de dez · 22:40 21 de dez 22:40 #18 A dieta cetogénica não é para toda a gente. Então, para quem é? #18 · 16 de nov · 24:00 16 de nov 24:00 #19 Fazer “batota” na dieta também pode ajudar. Como? #19 · 26 de out · 15:58 26 de out 15:58 #20 Comer como na pré-história? “O alimento ideal é aquele que não tem rótulo” #20 · 05 de out · 16:47 05 de out 16:47
#21 Qual é o problema dos mil-folhas e do pão com chouriço nas escolas? #21 · 14 de set · 16:58 14 de set 16:58 #22 Corridas na praia? Trails? Como manter o exercício no Verão e ganhar novos hábitos #22 · 27 de jul · 16:39 27 de jul 16:39 #23 O primeiro passo numa alimentação saudável? “Destralhar” #23 · 13 de jul · 24:52 13 de jul 24:52 #24 “Aquela coisa do ‘faz pela tua saúde’ não funciona” para acabar de vez com a vida sedentária #24 · 29 de jun · 17:57 29 de jun 17:57 #25 Como ajudar amigos a ganhar hábitos mais saudáveis? “O foco é o apoio, não o controlo” #25 · 15 de jun · 22:14 15 de jun 22:14 ← Anterior 1 / 2 Próxima →
