CANCELE OS HÁBITOS PERVERSOS

Notas do episódio

O excelente livro O Poder do Hábito diz que para criar um hábito, é preciso achar um gatilho simples e óbvio; definir as recompensas e iniciar sua rotina. Para mudar um hábito, é preciso encontrar uma outra rotina e perceber recompensas melhores: (correr em vez de comer, café em vez de cigarro, etc). Mas, como cancelar aqueles HÁBITOS PERVERSOS que são existenciais? Taí o nosso próximo assunto.