Estudo e alimentação saudável. Qual a relação?

Notas do episódio

A rotina de estudos exige atenção a detalhes que vão além da revisão do conteúdo e da resolução de exercícios. É preciso lembrar que, entre os principais fatores de bem-estar no dia a dia de um estudante, está o cuidado com a alimentação. Os alimentos podem fazer bem ou mal, e isso depende da quantidade ingerida, do tempo de consumo e dos hábitos alimentares de cada um. Para aproveitar os benefícios de algumas frutas, por exemplo, é preciso consumi-las com frequência, já que comer apenas uma vez não fará nenhum milagre para a concentração ou a memória. Assim, é importante que o estudante tenha pausas para refeições e lanches rápidos em seu cotidiano. Montar um plano de estudos pode contribuir também para que não haja excesso nem falta de alimentação durante o dia. Na edição de hoje do podcast Viver Sabendo, nossa Diretora Pedagógica, Natália Ayres conversa sobre esse tema com nossas nutricionistas, Bárbara Godói e Ana Karina. Você não pode perder!