Ep. 09 #éprecisofalar sobre Respiração

Notas do episódio

Tem algumas linhas do conhecimento que falam que os doze primeiros dias do ano ditam a energia do ano inteiro. O dia 1 corresponde ao mês de janeiro, o dia 2 ao mês de fevereiro, e assim por diante. Como eu sei que hábitos saudáveis enriquecem a nossa rotina e nos fazem ser pessoas melhores, vou compartilhar ao longo dos próximos 12 dias atitudes que podemos praticar e com isso transformar esse ano de 2022 no melhor ano da nossa vida. E o dia 1 traz a prática da respiração. Uma faculdade de todo ser vivo, mas que no corre corre dos dias esquecemos de fazer com consciência. Sabia que respirar ajuda não apenas na saúde do corpo e celular, mas também na saúde mental e emocional? Imagina você numa situação de extremo stress, tendo que tomar uma decisão rapidamente. Se você praticar uma respiração consciente (inspirando pelo nariz, enchendo o tórax e o abdômen) e soltando o ar pela boca esvaziando completamente o ar. Aposto que sua reação diante do problema será mais sábia, te proporcionando resolver a situação de maneira mais inteligente. Mais importante que saber isso é praticar, incluir na sua rotina diária, tornando um hábito mais simples do que o fato de respirar. Bora lá? #12primeirosdias