#08 - “Supersérie” e os 2 min de descanso entre os exercícios

Notas do episódio

Na academia você descansa entre os exercícios ou faz direto um depois do outro? Neste episódio vamos apresentar uma pesquisa que comparou o “treino tradicional”, esperando 2 min antes de repetir um exercício e o “treino supersérie”, em que o tempo de descanso era preenchido com outro exercício. Usar um ou usar o outro… será que dá no mesmo? A pesquisa que apresentamos neste episódio é “A realização do sistema supersérie com diferentes segmentos corporais não impacta no volume e percepção subjetiva de esforço”, dos pesquisadores Ricardo Reis Dinardi, Guilherme Augusto Coelho Oliveira, Lucas Furtado de Barros, Rodrigo Cesar Ribeiro Diniz, José Mauro Silva Vidigal e Hugo Cesar Martins Costa, publicada na Revista Pensar a Prática, em 2020. Para ler direto da fonte use esse link: https://www.revistas.ufg.br/fef/article/view/53661 Neste episódio você ouviu vozes de Ana de Mesquita e Ederson Cavalcante, com trilha sonora “Lost & Found”, criada por Dan 'Lebo' Lebowitz e “Cha Cappella”, criado por Jimmy Fontanez. Ambas as músicas estão disponíveis no Audio Library do Youtube.