Amenizando a depressão e o estresse com uma boa alimentação

Notas do episódio

Comer é mais do que um prazer, é necessidade. Justamente por isso, devemos escolher alimentos que favorecem o bom funcionamento do organismo. Para pessoas que sofrem de depressão, ansiedade, estresse e insônia, alguns alimentos fazem muita diferença, amenizam esses problemas. Outra coisa é tomar o café da manhã, fazer um lanche, almoçar, fazer o lanche da tarde, jantar e na hora de dormir, comer por exemplo, duas colheres de abacate, sem misturas. Ouçam esse episódio, consultem um bom nutricionista e por mais que você se sinta melhor, não deixe de tomar os medicamentos,sem antes consultar o seu psiquiatra. Bom apetite!