#PalavrasEmVoz Episódio 12 – Dinacharya: A Rotina Diária do Ayurveda

Notas do episódio

A rotina pode ser sua aliada, desde que encadeie práticas que respeitem ritmos e ciclos naturais. Ayurveda ensina que, do amanhecer à hora de dormir, precisamos cultivar hábitos regulares, gentis e harmônicos. Alimentação, sono, higiene pessoal, posturas éticas e morais, atividade física, conexão espiritual, cada gesto importa e precisa ser cuidado. Pode ser aos poucos. No 12° episódio da série Palavras em Voz, você vai conhecer os principais pontos desse sistema milenar indiano. Saiba por onde começar.