Exercício que nos ensina a focar no momento presente.

Notas do episódio

Este pequeno exercício exercitara sua mente a ficar no momento presente. Tente executa-lo todos os dias, por apenas um minuto! Segue a sequência: 1. Pense no que fez já uma hora em detalhes , 2. Pense no que estará fazendo depois de uma hora em detalhes , 3. Pense no que está a fazer neste momento. O pensamento no momento é vivê-lo e não pensá-lo! Aos poucos sua mente se acalmará!