Respiração Quadrada • SAMAVRITTI Pranayama • Diminuir stress, medo, raiva, ansiedade e acalmar.

Notas do episódio

SAMAVRITTI Pranayama é uma ferramenta de relaxamento poderosa. Esta respiração serve para ajudar a limpar a mente, relaxar o corpo, e ajudar com a concentração. Experimente a Respiração Quadrada quando se sentir estressado, ansioso, ou irritado ou para manter a atenção.