Meditação para controle da Ansiedade

Notas do episódio

Esses tempos de quarentena e incerteza contribuem para um nível elevado de ansiedade e medo. Pensamentos e sensações negativas sobre o futuro deixam a mente inquieta e o coração apertado... Mas, você sabia que uma parte disso está no seu controle? Se o futuro é incerto, você pode projetar o que quiser nele! Faça essa meditação e comprove.