Tato apurado - corpo relaxado

Notas do episódio

Neste áudio você vai sutilizar bastante o sentido do tato. Aqui você vai perceber que é possível sentir todo o seu corpo sem se tocar. Se você fizer numa posição deitada, a técnica se torna um yoganidra. Se fizer com o corpo em posição de meditação (sentado), a técnica é um bom começo para uma meditação mais longa.