Yoga em Casa

Tratak: Técnica do ver, sem olhar.

O que é Tratak? A palavra Tratak significa olhar fixamente, sem piscar, até que os olhos derramem lágrimas. Nesta meditação usaremos um espelho. Vamos meditar olhando fixamente para o nosso próprio reflexo. Você vai precisar de um espelho que será colocado na altura do rosto pode praticar com luz natural. Se puder, feche as cortinas, menos claridade é sempre melhor. A distância entre você e o espelho deve ser de aproximadamente 1 braço ou menos. Pode ser feito assentado em uma cadeira, ou no chão, desde que o espelho esteja na altura do rosto. O que pode acontecer: Sentir vibração no 3º olho Ver imagens distorcidas Apaixonar-se ainda mais por você Se as lágrimas começarem a escorrer, não limpe. As lágrimas são manifestações corporais que abarcam todas as nossa emoções. * Caso queira se aprofundar e fazer essa meditação em toda sua plenitude faça em um ambiente totalmente escuro. Utilizando uma fonte de luz (iluminação indireta a luz não pode refletir no espelho) como uma vela ou abajur pouco potente. @luprado_yoga Instagram Lu Prado Spotify