Mente clara e corpo relaxado

Notas do episódio

Uma prática para despertar o corpo e tornar o cérebro calmo e claro. Uma ótima prática para fazer ao acordar. Nesta prática ficaremos de pé e logo depois vamos sentar, pode ser em uma cadeira ou no chão. Esta prática é em especial para o Gabriel e sua família, que gostam de praticar juntos e isso é muito lindo! 😍