Jantar fora

Notas do episódio

Neste episódio, partilho contigo uma experiência pessoal sobre como adaptar as minhas escolhas alimentares tem influenciado o meu bem-estar físico e emocional. Refleto sobre as crenças culturais que moldam a forma como nos alimentamos, os impactos que a comida tem no nosso corpo e a diferença entre desejos e necessidades reais. É uma conversa honesta onde exploro como pequenos ajustes podem trazer mais leveza e equilíbrio ao nosso dia-a-dia. Convido-te a embarcar nesta reflexão comigo e a descobrir como estar mais consciente das tuas escolhas alimentares pode transformar a tua relação com a comida e contigo mesmo.