Niyamas

Notas do episódio

🎙️ Episódio: Niyamas – O que fazes quando ninguém está a ver? Fechamos o ciclo das relações externas e entramos no nosso "quarto escuro". Se os Yamas limparam o lixo do quintal, os Niyamas vêm organizar a casa por dentro. São as observâncias pessoais, o código de conduta que aplicas a ti mesmo quando estás sozinho com a tua mente. Neste episódio de introdução, apresento-te a "equipa" dos 5 Niyamas que nos ajudam a passar da teoria à prática e a transformar o Yoga em algo mais do que apenas ginástica ou relaxamento passageiro. O que vais ouvir hoje: Yamas vs. Niyamas: A diferença entre harmonizar com a sociedade e harmonizar com o teu próprio ser. A Equipa dos 5: Uma primeira abordagem a Saucha (pureza), Santosha (contentamento), Tapas (disciplina), Svadhyaya (autoestudo) e Ishvara Pranidhana (entrega). Kriya Yoga: A "via rápida" de Patanjali. Como a combinação de disciplina, estudo e entrega pode atenuar o teu sofrimento e as tuas aflições mentais. O Xeque-Mate ao Ego: Perceber que não mandas nisto tudo e aprender a entregar os resultados das tuas ações. O desafio da semana: Antes de mergulharmos em cada um deles, olha para dentro e pergunta-te: que parte da minha "casa interna" precisa de mais atenção agora? É a limpeza da tralha mental? É parar de me queixar? Ou falta-me o fogo para saltar da cama e agir? O Yoga é o caminho para o Samadhi, mas não há atalhos: sem esta fundação interna, as posturas são apenas bonecos. Vamos arrumar a casa?