Pratyahara

Notas do episódio

🎙️ Episódio: Pratyahara – O Jejum Sensorial e a Porta para o Teu Interior Já sentiste que, por mais que descanses, a tua mente continua exausta? O problema pode não ser o cansaço físico, mas sim a "junk food" sensorial que consomes. Hoje entramos no quinto membro do Yoga: Pratyahara, a ponte entre o mundo exterior e a tua essência. Neste episódio, desconstruímos o conceito de Ahara (alimento) e explicamos que tu és o resultado não apenas do que metes no prato, mas de tudo o que deixas entrar pelos olhos e ouvidos. Nesta viagem de recolhimento, vamos falar de: As 3 Dimensões do Alimento: Comida, impressões sensoriais e associações. Estás a nutrir-te ou a intoxicar-te? A Analogia do Vaso Furado: Por que é que meditar sem Pratyahara é como tentar encher um vaso cheio de furos. A tua energia esvai-se e ficas sempre vazio. O Efeito Tartaruga: Aprender a recolher os sentidos para a "carapaça" da mente. Não é fugir do mundo, é deixar de estar vulnerável a ele. Jejum de Influências: Como o excesso de estímulos digitais está a destruir a nossa capacidade de introspeção. O desafio da semana: Identifica um "furo" no teu vaso. O que é que te drena a energia sem te dar nada em troca? Fecha essa torneira por uns dias e observa o que acontece à tua clareza mental. O Yoga começa a sério quando paras de olhar para fora. Estás pronto para entrar?