Alimentação Restrita no Tempo

Notas do episódio

Aqui foi discutido sobre a Importância de alimertar-se mais cedo, pois isso alia o metabolismo ao nosso relógio biológico. Não é necessário chegar ao extremo de comer até o início da tarde. Mas iniciar o dia cedo aliado à alimentação saudável trará benefícios importantes para a saúde! Fontes: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2018.04.010 https://doi.org/10.1093/advances/nmac015 https://doi.org/10.3390/nu13010221