Descrição
Neste episódio do podcast, a Doutora Patrícia Marques, a Enfermeira Vanessa Oliveira e a Fisioterapeuta Sara Jorge conversam sobre saúde materna na gravidez. Discutem alimentação equilibrada, suplementação (ácido fólico, ferro e iodo), atividade física segura, gestão de desconfortos comuns (náuseas, azia, obstipação, cansaço), e a importância do fortalecimento do pavimento pélvico. Destacam que a gravidez é um estado fisiológico (que pode trazer bastante desconforto!), mas não uma doença, e incentivam o autocuidado, a busca de apoio e a prática de exercícios adaptados, como Pilates, para promover o bem-estar da mãe e do bebé.