Episódio 1 - Respiração com atenção plena: exemplo de exercício super fácil para o dia a dia

Notas do episódio

Nesse episódio vou compartilhar uma técnica super fácil que nos ajuda a desacelerar os pensamentos, a manter o foco e exercitar o estado de presença na mente. É uma técnica de respiração super simples, mas poderosa ao mesmo tempo. Espero que goste :)