Praticando a autocompaixão e aprendendo a saborear e a ser grato.

Notas do episódio

Neste episódio explicamos o conceito de autocompaixão e como ela pode nos ajudar a gerar emoções positivas. De modo complementar propomos uma prática informal de saborear a caminhada, para ajudar a desenvolver apreciação e gratidão.