Como dizer não e estabelecer limites saudáveis - Constelação Familiar

Notas do episódio

DIZER NÃO: Como ter segurança para impor limites saudáveis? A dificuldade em dizer não fala sobre você ter muita consideração pelos outros e não querer deixar os outros tristes. Mas quando você diz sim para o outro, quando você queria dizer não, você precisa saber que está dizendo não para si mesmo. Para entender a dificuldade em dizer não, você precisa perceber que de um lado está a consideração pelo outro e do outro lado está a consideração por si mesmo. Uma maneira de entender isso é que sem consideração por você mesma, você tende a se colocar em situações que você não gostaria e depois se sente mal. Para não afetar negativamente a relação com a outra pessoa, você acaba prejudicando a relação com você, com sua emoções. Quanto mais você diz sim quando queria dizer não, sua relação com você mesmo, sua autoestima e segurança tendem a diminuir. Então fica mais difícil dizer não. Quanto mais você se distancia do que sente, menos autoestima e segurança você sente. É necessário se abrir a uma melhor relação com suas emoções. Em especial com a tristeza. Você precisa entender que a tristeza não é ruim, na verdade ela é parte de você. O que faz ela parecer ruim é a tentativa de evitar ou ignorá-la. Por mais que você sinta a tristeza, de tempos em tempos, isso ainda não é aceitá-la. Porque quando você está presente, aceita e acolhe a tristeza, ela diminui. A tristeza é uma mensagem de você para você. Ela comunica que algo na sua vida não está indo como seus sentimentos gostariam. Quando você a acolhe, ela diminui e junto com ela também a raiva e o medo tendem a diminuir. Por outro lado, sua segurança, confiança e autoestima tendem a aumentar. Para impor limites é necessário, além de aceitar a tristeza, também aceitar a raiva. A energia que permite que você se proteja de pessoas abusivas é a raiva. Mas nem sempre é fácil se sentir segura para usar a raiva de forma assertiva. Até que sua tristeza também seja acolhida previamente. Então, para ter segurança para impor limites saudáveis, você precisa de uma melhor relação com suas emoções, em especial, tristeza, raiva e medo. Muitas vezes, também é necessário olhar para a relação com seus pais e a relação deles com os pais deles. #dizernao #limitessaudaveis #constelasp Para melhorar a relação com seus pais e, por consequência, com seus filhos, inscreva-se para o Método Resolva-se com seus Pais: https://resolvasecomseuspais.com.br Se você quiser se tornar constelador(a) e aprender a usar a constelação familiar para ajudar as pessoas, como eu faço, inscreva-se para o curso de formação em Constelação Familiar Individual pelo link: https://constelasp.net.br Para destravar as 12 áreas da sua vida, inscreva-se para o Curso Relações Sistêmicas: https://metodors.constelasp.net.br Para melhorar a relação de casal, inscreva-se para o Curso Salve Seu Casamento: https://casal.constelasp.net.br Conteúdo prático para você aprender e usar os princípios da Constelação familiar no seu dia-a-dia. Para agendar sua constelação familiar individual online, acesse: https://constelasp.com.br