NÃO ALONGUE Aprenda 3 exercícios para fazer PRÉ Corrida

Notas do episódio

Eu não sou adepto ao alongamento, se você não sabe o que fazer antes de correr, esse episódio vai te ajudar com 3 exercícios para fazer pré corrida. Se você quer correr para sempre, esses exercícios irão te ajudar a ter uma corrida mais solta e confortável. A maioria das pessoas não realizam nada pré corrida ou apenas o alongamento, que já é muito claro que não trás benefícios para a corrida. Pensando em prevenção de lesões na corrida, é essencial que você crie uma rotina pré corrida em todo dia de treino, serão poucos minutos, apenas 3 exercícios que farão todo diferença no treino do dia e também a longo prazo. Lembre-se se você pretende correr para sempre, NÃO ALONGUE, faça esses 3 exercícios antes de começar a correr , isso será um investimento pensando em correr por muito tempo, com segurança e mais eficiente.