10 MOVIMENTOS para ser mais ativo no seu dia a dia !

Notas do episódio

Se você quer viver MAIS & MELHOR inclua o quanto antes esses 10 movimentos no seu dia a dia. Não precisa realizar todos, entretanto quanto mais você variar os movimentos maior será sua motivação e consecutivamente regularidades nos exercícios. Meu objetivo com esse vídeo é te mostrar que para se manter ativo e saudável existem muitas práticas gratuitas (na sua maioria). Portanto, escolha pelo menos 3 dessas opções e MOVIMENTE-SE. Lembre-se, somos uma máquina perfeita que precisa se movimentar, falta de movimento gera inúmeros problemas e doenças. Na 10º indicação de movimento eu proponho um DESAFIO, topa participar ? Deixe nos comentários quais você já pratica e qual irá incluir na sua rotina. Movimente-se para viver MAIS & MELHOR.