ACALME-SE (Técnica para se acalmar em uma crise de Ansiedade)

Notas do episódio

A técnica “ACALME-SE” é um mnemônico, que é um tipo de técnica para memorizar coisas importantes. Com este mnemônico, fica fácil memorizar 8 frases importantes para você repetir mentalmente (ou mesmo oralmente, se o contexto permitir) durante um momento de crise de ansiedade. *Não ouça este episódio se estiver dirigindo!