Aprende a Ouvir o Teu Corpo e a Correr com a Alma

Notas do episódio

Neste episódio de O que dizem as minhas sapatilhas, convido-te a parar — mesmo enquanto caminhas ou corres. 💭 “O que vejo, o que ouço, o que sinto, o que sonho e onde tocam os meus pés.” Estas são as 5 reflexões que te vão ajudar a treinar com consciência, a ouvir o teu corpo e a reencontrar-te no caminho. 🎙️ Este episódio é sobre aprender a estar presente em cada passada. Porque correr não é fugir da vida — é ir ao encontro dela. 👉 Partilha este episódio com alguém que esteja a começar a caminhar ou correr. 👉 Comenta: qual destas 5 reflexões mais mexeu contigo? 🎧 Tira o Rabo do Sofá. Subscreve, partilha e caminha connosco. 👉 Subscreve. Partilha. Corre por ti. 💬 Comenta: qual destas 5 reflexões mais mexeu contigo? 🚶 Marca um amigo que precise de dar o primeiro passo. #TiraORaboDoSofá #CorridaParaIniciantes #SuperaçãoPessoal #ComeçaHoje #VidaSaudável #Mindfulness #CaminharParaCorrer #MotivaçãoDiária #ConsciênciaCorporal #Reflexão #TransformaçãoPessoal #RunningMotivation #FromFatToFit #WeightLossJourney #MentalidadeVencedora #ExObeso #ComeceiACorrer Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo. Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício físico ou simplesmente mudar de vida, vais encontrar episódios que te mostram que a consistência vence o talento e que pequenas ações diárias criam resultados duradouros. Este é também um projeto social que ajuda pessoas comuns a tornarem-se mais ativas, confiantes e saudáveis, através da criação de uma comunidade que acredita que nunca é tarde para começar. Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.