As vozes da minha cabeça vão sempre comigo

Notas do episódio

Quem és tu… quando ninguém te está a ver? Nesta primeira conversa com o André Monteiro — atleta de trail, corrida e triatlo, conhecido como o rapaz do boné — mergulhamos naquilo que raramente se mostra: a identidade, o silêncio, o desconforto e a verdade interior. Falamos da necessidade de estar sozinho, da importância do recolhimento, do impacto físico e emocional de desafios como o Ironman e da forma como o desporto pode ser tanto fuga… como salvação. Este episódio é sobre: viver em constante zona de desconforto lidar com lesões, pressão e insegurança aceitar que nem sempre somos honestos connosco próprios aprender a falhar… e a recomeçar Há também espaço para o lado humano: a relação com a namorada, o equilíbrio entre treino e vida pessoal, o medo de falhar consigo próprio e o impacto emocional de acompanhar — e ser acompanhado. Esta é uma conversa crua, honesta e necessária. 👉 Este episódio antecede uma segunda parte exclusiva (em áudio), onde aprofundamos as desistências, o recomeço e a disciplina. 👉 Subscreve o canal Tira o Rabo do Sofá 👉 Segue no Spotify e Apple Podcasts 👉 Partilha com alguém que precisa de ouvir isto hoje Porque às vezes, a maior corrida é aquela que fazemos dentro de nós. Contacto do André Monteiro no Instagram: O rapaz do boné Histórico: 01:00 - Apresentação 04:00 - Quem és tu quando ninguém te está a ver? 07:00 - A necessidade de um espacinho só para ele 09:00 - O corpo ficou todo drenado depos do Iron-Man 17:48 - Levam a presença e não é preciso muito mais 20:00 - Eu como o que quero 23:37 - As lesões tiram tudo ao atleta? 28:04 - O Rapaz do boné e os treinos com a namorada 32:05 - Prefiro 1000 vezes abdicar de um treino para estar com ela 38:30 - Correr a acompanhar alguém é uma forma de ajuda e tem retorno emocional 45:00 - Terias tido problemas mentais sem desporto? 47:33 - Que conselhos darias a uma pessoa completamente diferente de ti? 49:31 - Em tudo há um primeiro passo 50:23 - Começaste a correr para estares sozinho contigo? 51:41 - Tomo decisões quando estou exausto 53:35 - A parte mais divertida para mim nem é correr, é planear 54:46 - A influência da pressão nas três desistências seguidas 01:00:25 - Estaria a mentir se eu dissesse que era sempre honesto comigo 01:01:45 - Choras muito? 01:07:23 - O meu desconforto não é o teu desconforto, descobre o teu 01:10:07 - Acho que a palavra da outra pessoa é essencial para ajudar 01:12:00 - As inseguranças do desporto são as da vida e o medo de falhar contigo próprio 01:14:55 - Aprendi o que é falhar comigo no momento em que bati no fundo 01:29:07 - Qual é o teu legado 01:33:10 - Pensas ser pai ou achas que isso te vai estragar os objetivos desportivos? 01:35:00 - Mensagem final Informações sobre o André: TIK TOK: https://www.tiktok.com/@0rapazdobone?is_from_webapp=1&sender_device=pc INSTAGRAM: https://www.instagram.com/orapazdobone/ INSTAGRAM DO TREINADOR: https://www.instagram.com/jf_endurancecoaching/ O SORRISO DO AFONSO: https://www.instagram.com/osorrisodoafonso/ #PodcastPortugal #TiraORaboDoSofá #Motivação #Superação #SaúdeMental #Corrida #Triatlo #DesenvolvimentoPessoal #Resiliência #MudançaDeVida #RunningJourney #Inspiração #HistóriasReais Este podcast partilha histórias reais, conversas inspiradoras e estratégias práticas para começares do zero — mesmo que hoje aches que correr não é para ti. Aqui falamos de disciplina, saúde mental, superação e da coragem necessária para dar o primeiro passo. Se procuras motivação para treinar, voltar ao exercício