#235: RAQUEL CASTANHARO: Por Que a Corrida Virou o Antídoto da Vida Moderna

Notas do episódio

Raquel Castanharo é fisioterapeuta formada pela USP, mestre em biomecânica da corrida, maratonista, influenciadora, autora e fundadora do Viva a Corrida. Ao longo da carreira, ajudou milhares de pessoas a correrem melhor e com mais consciência, conectando ciência, corpo, longevidade e saúde mental de forma prática e acessível. Neste episódio, conversamos sobre: ✅ A ciência da corrida e do movimento ✅ Por que tantos executivos correm ✅ O que o VO2 máximo diz sobre longevidade ✅ O diagnóstico de câncer antes da primeira maratona ✅ A pressão estética da cultura wellness Conheça a Remessa Online, a plataforma especialista em câmbio e transferências internacionais. Use o cupom TALKSBYLEO15 e ganhe 15% de desconto na taxa de câmbio. 🔗 Link: https://bit.ly/4le0HEb ⏱ Capítulos: (00:00) Trailer e introdução (02:06) Como a corrida entrou na vida da Raquel (03:47) Da biomecânica à prática da corrida (06:58) A pressão por performance nas redes (07:59) Como Raquel encontrou seu público na corrida (10:48) Por que correr não precisa ser caro (12:23) Mitos sobre joelho, impacto e sobrepeso (16:24) Ciência contra os achismos na corrida (18:46) Por que correr é tão eficiente para a saúde (20:25) O que é VO2 máximo (22:15) O papel da genética na alta performance (26:51) Por que tantos CEOs correm (29:11) Quando a performance tira o prazer (30:30) O erro clássico de quem começa a correr (32:04) Como começar a correr do jeito certo (33:18) O papel do exercício no tratamento do câncer (37:04) O lado invisível do tratamento oncológico (39:33) Vulnerabilidade e conexão com a audiência (41:42) O cuidado para não virar um “perfil de câncer” (43:19) A construção do ecossistema Viva a Corrida (48:45) Como funciona a fisioterapia online (49:40) A criação dos negócios digitais da Raquel (52:24) Comunidade como diferencial na era da IA (55:56) O lugar de potência da Raquel (57:28) Os bastidores da escrita do livro (59:06) Por que o livro não é só sobre corrida (1:02:05) Wellness e a pressão pelo corpo perfeito (1:11:27) Encerramento Assista também no YouTube: https://youtu.be/m3h9o76Mj7k 🔗 Siga Raquel Castanharo: Instagram: https://www.instagram.com/raquelcastanharo/ 🎧 TalksbyLeo Podcast: TalksbyLeo é um podcast apresentado por Leo Kuba, com convidados que inspiram por suas histórias de empreendedorismo, inovação, liderança e alta performance. Spotify: https://spotify.link/J5I7sYN9aDb Newsletter: https://bit.ly/news-leokuba Contato: talksbyleo@gmail.com 🧠 Sobre o host: Leo Kuba é CEO da agência digital Inkuba (4 Leões no Cannes Lions) e empreende há mais de duas décadas nas áreas de tecnologia, internet e marketing. Foi colunista de inovação na Rádio Alpha FM, é coautor do livro Empreendedorismo Inovador e cofundador do canal Man in the Arena, criado em 2010 e considerado um dos pioneiros dos podcasts em vídeo no Brasil. Instagram: https://www.instagram.com/leokuba/ TikTok: https://www.tiktok.com/@leo.kuba LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/leokuba/ Site: https://leokuba.com.br/ 🎙️ Produção: Gravado na Podfactory, estúdio profissional para produção de podcasts, lives, conteúdos institucionais e corporativos. Site: https://podfactory.com.br/ Instagram: https://www.instagram.com/podfactory/ ✂️ Edição: https://www.instagram.com/heavydropsmedia/ #TalksbyLeo #Corrida #SaudeMental #AltaPerformance #Longevidade