Vou rejeitar tudo o que é diferente de mim

Notas do episódio

#Psicologia #Obesidade #Sedentarismo É assim que muitas mudanças morrem… antes de nascer. Nesta segunda parte da conversa com a psicóloga Vânia Ribeiro, entramos na desconstrução de crenças que nos mantêm presos — à vergonha, à comida como regulação emocional, ao sedentarismo e ao medo de voltar atrás. Falamos sobre: 🔹 Esquemas de vergonha e a relação emocional com a comida 🔹 O pensamento “eu mereço” como sabotagem silenciosa 🔹 A dificuldade de ser diferente dentro da própria família 🔹 Porque é mais fácil sair do sofá acompanhado 🔹 A força dos hábitos vs. a ilusão da força de vontade 🔹 O medo profundo de voltar à obesidade 🔹 O medo ainda maior de voltar a sentir rejeição 🔹 O poder da identificação e da comunidade Nem sempre é o peso que assusta. Às vezes é a memória da vergonha. Mudar hábitos é difícil. Mas mudar crenças é ainda mais exigente. Se estás a tentar sair do sedentarismo, perder peso ou construir uma nova identidade… esta conversa pode ajudar-te a perceber por que é que resistimos tanto ao que nos pode salvar. Histórico da conversa: 01:00 - A desconstrução de crenças 06:12 - Esquemas de vergonha Há pessoas que regulam as emoções com a comida 07:25 - Eu mereço 10:35 - É muito difícil ser um ser diferente no seio de uma família 12:26 - Quem quer sair do sofá é mais fácil fazê-lo acompanhado 13:43 - Iniciei este hábito com esta pessoa porque ela é parecida comigo 15:34 - A força do hábito e dos hábitos de força de vontade 18:33 - Eu ultrapassei, eu consegui 20:38 - Diferença entre obesidade e sedentarismo 25:25 - O medo absoluto de voltar à obesidade 27:25 - O medo é voltar a sentir rejeição 29:09 - O poder da identificação 33:43 - O desafio final da Vânia 💬 Deixa nos comentários: Qual foi a crença mais difícil que tiveste de desconstruir? Partilha este episódio com alguém que esteja a viver um processo de mudança. Pode ser o empurrão emocional que falta. 👉 Subscreve o canal. Aqui falamos de transformação real. #Vergonha #ComidaEmocional #Autossabotagem #MudançaDeHábitos #ForçaDeVontade #SaúdeMental #TransformaçãoPessoal #TiraORaboDoSofá #ConversasÀEsperaDeAcontecer #Comunidade #PerdaDePeso