791 - A primeira coisa que você fez ao nascer e será a última que fará ao morrer!!

Notas do episódio

Você respira mais de 20 mil vezes por dia. Mas quando foi a última vez que você realmente prestou atenção na sua respiração? Neste episódio, Thais Galassi fala sobre uma ferramenta que está com você desde o primeiro até o último momento da sua vida: a respiração. Entre ciência, espiritualidade e experiências da vida real, você vai entender como a respiração consciente pode ajudar a regular o sistema nervoso, trazer mais presença para o dia a dia e transformar a maneira como você reage às situações, aos pensamentos e às emoções. Falamos sobre ansiedade, sono, meditação, sistema nervoso, autoconhecimento, padrões inconscientes e aquela necessidade que temos de tentar resolver tudo do lado de fora… quando muitas respostas começam dentro. Você também vai descobrir por que alguns minutos de presença e respiração consciente todos os dias podem se tornar um ritual poderoso de conexão com você. ✨ Neste episódio: • respiração consciente e presença • meditação e autoconhecimento • ansiedade e sistema nervoso • sono e equilíbrio emocional • ciência e espiritualidade • crenças e padrões inconscientes • como reagir menos e observar mais • transformação de dentro para fora Talvez você não precise fazer mais. Talvez precise parar por alguns minutos, respirar profundamente e voltar para dentro. 🎧 Dê o play, respire e permita-se estar presente.