Os 5 A's da Escuta do Corpo: Autoconhecimento

Notas do episódio

Autoconhecimento é a capacidade de veres com clareza quem és, o que sentes e de onde vêm os teus padrões. Sem autoconhecimento não há mudança possível, porque não podes transformar aquilo que não vês. Neste episódio da série Os 5 A's da Escuta do Corpo, descemos a planta da casa, da tua casa interior, o lugar onde guardaste tudo o que não quiseste ver. Vais perceber porque é que as emoções fechadas não desaparecem, como elas sobem até ao corpo em forma de tensão, aperto ou cansaço, e como começar a desenhar o mapa de ti mesma. Neste episódio vais descobrir: O que é o autoconhecimento, explicado com uma metáfora simples Porque é que o que escondes de ti continua a mandar em ti Como identificar os teus gatilhos e tornar-te a tua melhor observadora Um exercício prático de escrita, o mapa da casa, com três perguntas para fazeres esta semanaEste episódio faz parte da série de 5 episódios Os 5 A's da Escuta do Corpo, um glossário emocional para ouvires e voltares a ouvir. Começa no Ep. 1, O Acordar. Queres perceber o que o teu corpo e as tuas emoções te andam a tentar dizer? Faz gratuitamente o Diagnóstico ECO, Escuta do Corpo e das Emoções: https://diagnostico-eco-sandrarosamentora.lovable.app Sandra Rosa, Mentora da Linguagem Emocional do Corpo Instagram: @sandrarosa_mentora