por que meditar é importante? | meditações e histórias para crianças

Notas do episódio

​Meditar é simples e divertido: é como dar uma pausa para a sua mente, respirar fundo e sentir o coração tranquilo. Quando você medita, aprende a prestar atenção no que está acontecendo agora, sem se preocupar com o passado ou o futuro. Isso ajuda a se concentrar melhor, dormir mais tranquilo e enfrentar a escola, os amigos e os desafios do dia a dia com leveza. Meditar também é uma forma de conhecer seus sentimentos e cuidar das suas emoções. E o melhor de tudo: só alguns minutinhos por dia já deixam a mente mais feliz e calma!