Para Ganhar Força no Pedal, Não Treine Cadência Baixa — Faça Isso | com José Luís Dantas - Parte 1

Notas do episódio

🚴‍♂️ Treinar cadência baixa NÃO é a melhor forma de ganhar força no pedal. E a ciência explica o porquê. No novo episódio do EnduranceCast, recebemos José Dantas — cientista do esporte que já foi coordenador científico da Federação Ciclística Italiana e hoje é head coach da Saga Cycling Club, com passagem por atletas que hoje correm no World Tour. Nesse papo (parte 1 de 2), a gente destrincha: ✅ Por que o ciclismo é sim um esporte peso-dependente ✅ O índice Compound Score que equilibra peso x potência ✅ Por que o "big gear" tradicional raramente transfere pro pedal ✅ Por que a musculação pesada bate a série longa de antigamente Ciência aplicada, sem romantizar e sem empirismo. 🎧 Parte 2 já vem por aí, com o tema monitoramento de carga de treino. #EnduranceCast #Ciclismo #Triatlo #CiênciaDoEsporte #TreinoDeForça #Cadência #FTP #Performance