EP. 148 | Por que você precisa de proteína?

Notas do episódio

Cuidar dos seus músculos hoje é cuidar da mulher que você deseja ser no futuro. No primeiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica por que o músculo não deve ser visto apenas como uma questão estética, mas como um órgão fundamental para a mobilidade, o metabolismo, a autonomia e a longevidade. Resumo do episódio: * Por que a nutrição deveria considerar as necessidades do cérebro e dos músculos * Como a massa muscular ajuda a preservar mobilidade, independência e qualidade de vida * O papel do músculo no controle da glicose e da insulina * Como o acúmulo de gordura muscular pode contribuir para a resistência à insulina * Por que a proteína funciona como matéria-prima para todo o corpo * A diferença entre proteína e aminoácidos * Quais aminoácidos o corpo não consegue produzir sozinho * O papel da leucina na construção muscular * Por que o total de proteína não é o único fator que importa * As limitações da antiga recomendação de 0,8 grama de proteína por quilo * A nova faixa de ingestão mencionada no episódio * Por que distribuir proteína ao longo das refeições pode ser importante * Como construir músculos hoje ajuda a preservar autonomia no futuro Este episódio conta com o patrocínio da BHAVA. O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não possui polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br. Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.