NOVO EP 26 de out · 35:52
Quanto é o Ideal e Como Aumentar com Segurança
No episódio de hoje a gente fala sobre um dos temas mais importantes (e mais mal compreendidos) da corrida: o volume semanal.
Discutimos:
O que realmente significa volume de treino
Como aumentar a quilometragem de forma inteligente e progressiva
Os cuidados essenciais para não se lesionar no caminho
Riscos de aumentar volume demais (e os sinais de alerta)
Benefícios reais de treinar com mais quilômetros
Estratégias práticas para subir o volume semanal sem se quebrar
Se você quer evoluir na corrida sem se lesionar, esse episódio é pra você.
Ouça agora e me conta nos comentários: qual é o seu volume semanal atual?
Todos os episódios página 1 de 24 #1 Episódio 478 - Volume na corrida #1 · 26 de out · 35:52 26 de out 35:52 #2 COMRADES Brasil 02 - Maria Auxiliadora #2 · 19 de out · 51:58 19 de out 51:58 #3 Episódio 477 - Comportamento e perfil na corrida #3 · 12 de out · 1:04:28 12 de out 1:04:28 #4 COMRADES Brasil 01 - Marcio Milan #4 · 05 de out · 53:00 05 de out 53:00 #5 Episódio 476 - Dor e incômodo na corrida #5 · 28 de set · 45:09 28 de set 45:09 #6 Episodio 475 - COMRADES e Nato Amaral #6 · 21 de set · 44:47 21 de set 44:47 #7 Episódio 474 - Romantização da corrida #7 · 14 de set · 26:14 14 de set 26:14 #8 Episodio 473 - Correr é caro? #8 · 07 de set · 33:12 07 de set 33:12 #9 Episódio 472 - A busca verdadeira na corrida #9 · 31 de ago · 53:28 31 de ago 53:28 #10 Episódio 471 - A comparação na corrida #10 · 24 de ago · 53:17 24 de ago 53:17
#11 Episódio 470 - Triatletas e ciclistas corredores #11 · 17 de ago · 35:20 17 de ago 35:20 #12 Episódio 469 - Começo tardio e longevidade #12 · 10 de ago · 40:11 10 de ago 40:11 #13 Episódio 468 - Diferenças de pisos para correr #13 · 03 de ago · 47:15 03 de ago 47:15 #14 Episódio 467 - Séries longas no intervalado #14 · 27 de jul · 46:27 27 de jul 46:27 #15 Episódio 466 - Como chegamos na nossa profissão #15 · 20 de jul · 42:12 20 de jul 42:12 #16 Episódio 465 - Troca de treinador #16 · 06 de jul · 46:32 06 de jul 46:32 #17 Episódio 464 - Corrida de rua x trail #17 · 29 de jun · 32:48 29 de jun 32:48 #18 Episódio 463 - Como evoluir na corrida #18 · 22 de jun · 39:51 22 de jun 39:51 #19 Episódio 462 - Bastidores dos profissionais #19 · 15 de jun · 56:56 15 de jun 56:56 #20 Episódio 461 - IA na corrida #20 · 08 de jun · 36:29 08 de jun 36:29
#21 Episódio 460 - Corrida e vício #21 · 01 de jun · 53:39 01 de jun 53:39 #22 Episódio 459 - Além de sub 2h na maratona #22 · 25 de mai · 49:41 25 de mai 49:41 #23 Episódio 458 - Pós treino #23 · 18 de mai · 41:12 18 de mai 41:12 #24 Episódio 457 - Corrida no sedentarismo #24 · 11 de mai · 39:15 11 de mai 39:15 #25 Episódio 4556 - Tenis de corrida #25 · 04 de mai · 35:56 04 de mai 35:56 ← Anterior 1 / 24 Próxima →
