Stress, Bem-Estar e Mente: A Ciência do Equilíbrio – T2 EP. 2

Notas do episódio

Neste episódio, recebemos Beatriz Subtil, uma comunicadora de ciência, instrutora de mindfulness e doutorada em ciências biomédicas, para uma conversa inspiradora sobre como o conhecimento pode transformar a forma como cuidamos da nossa saúde. A partir da sua experiência em imunologia tumoral, Beatriz ajuda-nos a compreender melhor o papel do sistema imunitário na deteção do cancro e na resposta à imunoterapia, mas também nos lembra que a prevenção começa muito antes, com escolhas conscientes no dia a dia. Ao longo da conversa, abordamos: • A biologia do stress e como ela afeta a saúde • Estratégias simples e eficazes para regular o sistema nervoso • A relação entre estilo de vida, inflamação e risco de cancro • O papel da respiração, da alimentação e do sono na prevenção