10 estratégias para ter as refeições organizadas

Notas do episódio

A organização e o planeamento são fundamentais para conseguirmos adotar uma alimentação mais saudável. Organizar e planear a nossa semana nem sempre é fácil, ora porque temos crianças em casa e a logística torna-se muito mais complicada, ora porque trabalhamos imenso e falta-nos tempo para o conseguir fazer de forma ponderada. Mas acreditem que é possível e dá um enorme jeito. Trata-se apenas de uma questão de adaptação, que se vai tornando mais fácil ao longo do tempo. No episódio de hoje dou-lhe 10 dicas simples para conseguir tornar este planeamento um hábito. Sabia que, semanalmente eu envio aos meus subscritores um planeamento das suas refeições (pequenos-almoços, almoços, snacks e jantares) . Inclui uma versão omnivora (com carne/peixe) e outra vegetariana Além disso, incluímos uma lista de compras com tudo o que vai precisar de comprar. Tudo isto em formato editável para que possa adaptar aos seus horários/gostos/ingredientes que tenha em casa e queira gastar. Se quer deixar de perder tempo e tornar a sua alimentação mais variada, saudável e acessível, subscreva aqui: https://www.patreon.com/loveat Se gostar deste episódio deixe-nos um gosto no video do youtube, um comentário ou uma avaliação. A sua opinião é muito importante para que possamos evoluir e melhorar. Obrigada por estar desse lado!