Alimentos que reforçam as defesas

Notas do episódio

Existem vários fatores que podem levar à diminuição da imunidade, como: · Má nutrição, ou seja a falta ou o excesso de nutrientes, seja de vitaminas e/ou minerais, no nosso organismo; · Excesso de álcool e tabaco; · Saúde mental, como o stress e a ansiedade; · Condições metabólicas, como obesidade e diabetes tipo II; · Alguns medicamentos, como por exemplo os esteróides usados na asma que suprimem o sistema imunológico; · Infecções; · Falta de sono No episódio de hoje vou explicar um pouco melhor como podemos reforçar as nossas defesas de forma diária com pequenos comportamentos. Espero que goste!