S03EP13 - Alimentação para ter mais energia

Notas do episódio

Algumas pessoas parecem ter energia para dar e vender, têm dias que não acabam, realizam inúmeras tarefas, conciliam o seu trabalho com hobbies, praticam exercício físico, fazem atividades em família e ainda arranjam tempo para uma vida social ativa, enquanto outras pessoas sentem-se cansadas e sem energia constantemente, afinal o que é que essas pessoas fazem de diferente, porque será que isto acontece? Neste episódio vamos desvendar o papel da alimentação nos nossos níveis de energia e falar sobre estratégias que podemos pôr em prática para dar um boost ao nosso dia a dia. Será que faz sentido optar pela suplementação? E qual é a relação entre a energia e a cafeína? Será que os adaptogénicos fazem realmente efeito? Será que devo comer a horas diferentes do dia ou coisas diferentes ao longo do dia para melhorar a minha sensação de energia? Carregue no play e fique a saber tudo.