S03EP29 - Sono

Notas do episódio

A partir do momento em que existem alterações de sono que nos causam perturbações associadas a prejuízos e sofrimento como acordar constantemente cansado, com má disposição, sem a sensação de sono reparador, com irritação ao longo do dia ou sonolência devemos ficar preocupados e procurar identificar e corrigir possíveis causas destas alterações. Em Portugal depois do primeiro confinamento começou a ser realizado um inquérito com a finalidade de avaliar o impacto da pandemia no sono, este estudo ainda está a decorrer, mas já foram publicados alguns resultados. Quando questionados acerca das alterações nos hábitos de sono, 45,7% dos portugueses inquiridos referiram que o sono piorou, 37,8% manteve e 14,6% referem que o sono melhorou. Dos que referiram que o sono piorou, a maioria eram mulheres, e uma grande percentagem era constituída por cuidadores de bebés, crianças, idosos ou outros familiares. Ao comparar os dados recolhidos agora com os de 2017 verificou-se uma tendência de alterações nos horários de ir dormir, as pessoas passaram a deitar-se mais tarde e apesar da qualidade do sono não apresentar uma diferença significativa, as percentagens de indivíduos a reportar insónias aumentou de 11% em 2017 para 18,3% em 2020. Esta amostra pode não ser representativa da realidade de toda a população, mas a pandemia e o confinamento vieram alterar os hábitos de sono e as rotinas de uma grande parte da população, em alguns casos para melhor, noutros para pior. No Espero que gostem! Se gostou deste episódio, não perca nenhum dos conteúdos que publicamos. Ative as notificações, subscreva o canal do youtube, e apoie-nos através do patreon em www.patreon.com/loveat