S04EP26 - Energéticos rápidos ou adaptogénicos?

Notas do episódio

Os alimentos energéticos são aqueles que além de fornecerem energia ao corpo na forma de hidratos de carbono, proteínas e gorduras, ainda têm compostos específicos, como os princípios ativos que fornecem um boost de energia aumentando a disposição física e mental. São exemplos o café, o chá e o guaraná. Por outro lado, quem precisa de energia mais a longo prazo, bem distribuída ao longo do dia, os adaptogénicos podem ser uma solução. existem algumas plantas com propriedades adaptogénicas devido ao facto de demonstrarem capacidades para aumentar a resistência do organismo a vários tipos de situações adversas, atuando de forma normalizadora e tranquilizante. Alguns exemplos são o ginseng a maca e a Ashwaganda. Precisa de Energia? Então vai gostar deste episódio. Se gostou deste episódio, não perca nenhum dos conteúdos que publicamos. Ative as notificações, subscreva o canal do YouTube, e receba o nosso plano semanal de receitas em www.patreon.com/loveat