#19 "Parar de Pensar" & Meditação Guiada

Notas do episódio

Afinal, meditar significa mesmo "parar de pensar"? E como se faz isso? Na primeira metade deste episódio, compartilho com vocês algumas reflexões sobre pensamentos e consciência nas práticas de meditação. Na segunda metade, acompanhe uma prática de meditação guiada de scan do corpo.