Porque Tentar Eliminar a Ansiedade Só a Torna Mais Forte

Notas do episódio

Send a text Já alguma vez sentiste medo, ansiedade ou stress e alguém te disse para “não sentir”? E se te contasse que estas emoções têm algo importante para te dizer? Neste episódio, falo sobre o medo, a ansiedade e o stress, as diferenças entre eles e por que não devemos tentar bani-los. Explico as manifestações físicas, cognitivas e comportamentais da ansiedade e como, muitas vezes, em vez de sentir, resistimos: escapamos, distraímo-nos, lutamos, controlamos, suprimimos ou evitamos a emoção. Estas formas de resistência acabam por sobrecarregar o corpo e a mente a longo prazo. Também abordo como o stress é contagioso e como a ansiedade surge para nos proteger ou alertar para o que é importante. Mais do que “fugir”, o caminho é ouvir os sinais do corpo, colocar limites, praticar autocuidado e autocompaixão, e cultivar o autoconhecimento. Um episódio para acolher, compreender e aprender a viver com as nossas emoções, mesmo aquelas que parecem “negativas”. #medo #stress #ansiedade Support the show Grata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio! Ou ainda, encontra-me pelo... site em www.drcatarinabarros.com instagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma