Por quê dizer “não” me faz sentir uma pessoa ruim?

Notas do episódio

Você disse ‘sim’ porque queria ajudar ou porque ficou com medo do que aconteceria se dissesse ‘não’? Às vezes a gente aprende a manter a paz abrindo mão de si. E aí, quando começa a colocar um limite, a culpa aparece antes mesmo de qualquer briga. Vamos mudar a pergunta do ‘como faço essa culpa sumir?’ para ‘que tipo de relação eu estou tentando construir quando digo a verdade sobre o que posso oferecer?’.