Tipos de atividade física e o que fazer

Notas do episódio

Neste episódio faço algumas considerações sobre os "Tipos de Atividade Física e o que fazer" para poder desenvolver toda sua potencialidade em relação à sua saúde física, um dos pilares da saúde. Considere estes fatores, e busque a orientação de um profissional de Educação Física habilitado, somente com uma avaliação individual é possível traçar um programa de treinamento adequado e de sucesso ;) Para contato, críticas e sugestões, basta escrever um email para autocuidadoemsaude@gmail.com Fontes: HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING: A Review of Physiological and Psychological Responses > https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2014/09000/high_intensity_interval_training__a_review_of.5.aspx Evidence based exercise - clinical benefits of high intensity interval training > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23210120/ Effectiveness of High-Intensity Interval Training Versus Moderate-Intensity Continuous Training in Hypertensive Patients: a Systematic Review and Meta-Analysis > https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32125550/