#12 Quanta proteína você precisa? Proteína Animal x Vegetal; Whey Protein

Notas do episódio

No episódio de hoje vamos falar sobre quanta proteína você REALMENTE precisa? Quais são as diferenças entre proteína animal e vegetal e qual a melhor opção para você! E o Whey Protein, merece todo esse estrelato? Nós vamos te responder tudo isso! Dá o play e vem saber mais com a gente! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF. Quer se juntar a nossa Legião? espaco.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: Instagram > instagram.com/afnoinsta Youtube > www.youtube.com/c/AutoridadeFitnessOficial Facebook > www.facebook.com/autoridadefitness/ Fontes: https://authoritynutrition.com/animal-vs-plant-protein/ https://authoritynutrition.com/10-nutrients-you-cant-get-from-animal-foods/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/ http://ajcn.nutrition.org/content/78/3/544S.short http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=795520&fileId=s0029665199000348 http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/evidence/hrb-20060532 https://books.google.com.br/books?hl=pt-BR&lr=&id=FsJfar8HXx0C&oi=fnd&pg=PA343&dq=whey+protein&ots=VA9q7_4rcp&sig=seAp5ETghxMcQ8EDJt4bLtlwtF4&redir_esc=y#v=onepage&q=whey%20protein&f=false http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25169440