#19 Vamos falar sobre Jejum Intermitente!

Notas do episódio

E aí Legião, no episódio de hoje vamos falar sobre JEJUM INTERMITENTE. Você sabe quais são os seus benefícios? Será que ele pode prejudicar o seu corpo de alguma forma? Vem escutar o episódio de hoje que vamos te contar tudo! Dá o play e vem saber mais com a gente! Compartilhe esse Podcast e um abraço Legião AF. Quer se juntar a nossa Legião? espaco.autoridadefitness.com/ Também estamos por aqui: Instagram > instagram.com/afnoinsta Youtube > www.youtube.com/c/AutoridadeFitnessOficial Facebook > www.facebook.com/autoridadefitness/ Fontes: What Is Intermittent Fasting? Explained in Human Terms http://authoritynutrition.com/what-is-intermittent-fasting/ Intermittent Fasting 101 — The Ultimate Beginner's Guide https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-guide#effects Caloric restriction and intermittent fasting: Two potential diets for successful brain aging https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2622429/ Entenda o que é autofagia, descoberta que levou o Nobel de Medicina http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2016/10/entenda-o-que-e-autofagia-descoberta-que-levou-o-nobel-de-medicina.html The Warrior Diet: Review and Beginner's Guide https://www.healthline.com/nutrition/warrior-diet-guide#overview Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/ Intermittent fasting combined with calorie restriction is effective for weight loss and cardio-protection in obese women https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511220/