Yoga Nidra para a fase de Quarentena contra o Coronavírus

Notas do episódio

Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo. Esta sessão foi concebida pela professora Susana Surjan, especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus. ______________ ** COMO PRATICAR ** Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este tenderá a arrefecer durante a prática. Escolha um lugar tranquilo e deite-se sobre um colchão ou um tapete de yoga, na posição Savasana, com o ventre para cima, as pernas estendidas ligeiramente afastadas, os braços ao longo do corpo também ligeiramente afastados e com as palmas das mãos para cima. Coloque o áudio e permita-se relaxar, ouvindo apenas, sem demasiada concentração (já que esta pode bloquear o acesso às dimensões mais profundas da consciência). Saiba mais detalhes sobre a prática em www.b-zen.com/yoganidra-quare... ______________ ** VÍDEO ** Veja o vídeo desta sessão em www.youtube.com/watch?v=HpnhHJyAkT4 ______________ ** SAIBA MAIS SOBRE YOGA NIDRA ** Gostou? Quer saber mais sobre Yoga Nidra?: www.b-zen.com/yoga-nidra/ ______________ ** CONTINUE A PRATICAR ** Gostaria de introduzir esta prática de relaxamento na sua vida? Através de sessões online ou presenciais ou até mesmo de sessões personalizadas para resolver uma questão específica? Saiba mais em www.b-zen.com/events/yoga-nidra/ ______________ ** SIGA-NOS ** Subscreva a nossa newsletter para receber conteúdos especiais, ter acesso a vagas restritas e ficar a par de todas as novidades: mailchi.mp/955d3ec5d6fe/susbs... Saiba mais sobre nós e os nossos serviços: www.b-zen.com/ Facebook: www.facebook.com/bzenofficial/ Instagram: www.instagram.com/bzenofficial/ Pinterest: www.pinterest.pt/bzenofficial/ ______________ ** SOBRE A AUTORA SUSANA SURJAN ** Susana Surjan é uma Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta com uma missão de ajudar as pessoas a abrir caminho para uma vida mais saudável e feliz. Como defensora de mudanças positivas, com uma compaixão inabalável, ela esforça-se em alavancar a sua experiência, para garantir que cada cliente dá um passo em frente no caminho da melhor versão de si mesmo, através do uso de óleos essenciais, taças tibetanas e trabalho físico, mental, emocional e energético, exclusivos para o conjunto de necessidades de cada indivíduo. Durante as suas sessões individuais de terapia, aulas e workshops, o seu principal objetivo é capacitar os seus clientes a que mergulhem profundamente nas suas mentes para que descubram os seus talentos mais profundos e explorem o seu infinito potencial. Saiba mais em www.b-zen.com/sobre-nos/susan... www.b-zen.com/ ______________ #bzen #zen #fiqueemcasa #yoganidra #relaxamento #paz #tranquilidade #calma #coronavirus #quarentena #covid19 #semstress #semstresse #ansiedade #antistress