Medite mais | Conheça seu corpo

Notas do episódio

Criar o hábito da meditação passa pelo aprendizado de algumas etapas. A primeira delas é conhecer o corpo já que ele é o veículo para meditar. Conforto e estabilidade corporal te conduzirão à estabilidade da mente. Nessa prática aprenda a sentir o seu corpo, ajustá-lo e deixá-lo pronto para meditar.