Como equilibrar treino aeróbico e musculação?

Notas do episódio

Uma ouvinte de 71 anos conta que se exercita seis vezes por semana: faz dois treinos intervalados, dois de musculação, um de elíptico com carga e exercícios abdominais e um de esteira com abdominais. Ela pergunta se, no conjunto da semana, está priorizando mais o treino aeróbico ou o de força. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices