Efeito pós-queima: é possível gastar calorias descansando?

Notas do episódio

Você já ouviu falar em efeito pós-queima? Neste episódio, Roque Luz explica que o efeito pós-queima é o gasto adicional de energia que ocorre após o exercício. Ele aponta que se você treinar de forma estratégica, mesmo após o fim da atividade física, ainda será possível continuar queimando calorias. E desmitifica: é possível queimar calorias sentado no sofá?